照度計LX-26

1. 机や床の明るさ：前カメラを上に向けて測りたい面に置きます。レンズに白いコピー用紙やティッシュを1枚かぶせると、より照度計らしい値になります。
2. 部屋の雰囲気：CAMERA キーで後カメラに切り替え、部屋の中央に向けてかざします（壁や床の色で値が変わります）。
3. 値がゆらぐときは AVG で5秒間の平均をとると安定します。
4. 色温度（K）は、カメラのホワイトバランスを固定できる端末（主に Android の Chrome）でだけ表示されます。
5. 測定中は画面が自動で消えないようになっています。

• Android（Chrome）：上の「インストール」ボタン、またはメニュー →「アプリをインストール」。アイコンを長押しして「すぐ測定」を選ぶと、開いてすぐ測定が始まります。
• iPhone（Safari）：共有ボタン →「ホーム画面に追加」。
• 一度開けば、オフラインでも起動できます。

スマホの機種ごとにレンズやセンサーの特性が違います。正確な照度計がある場所や、明るさの分かっている場所で一度合わせると精度が上がります。補正値は機種とカメラ（前／後・照度センサー）ごとに保存されます。

機種別の公式な補正データはありません。同じ機種を使っている人と「補正コード」をやりとりすると、合わせた結果を共有できます。

寝る前の部屋の明るさは何ルクスが目安？

就寝1〜2時間前は50ルクス以下、できれば暖色の間接照明で30ルクス前後が目安です。明るい光は眠りを促すホルモン（メラトニン）の分泌を抑えます。

リビングの照度はどれくらい？

くつろぎ用途のリビングは75〜300ルクス程度が目安です。読書や勉強をする手元は500〜1,000ルクスあると目が疲れにくくなります。

寝る前におすすめの色温度は？

就寝前は3,000K以下の電球色など、暖色の光がおすすめです。5,000Kを超える青白い光は眠気を妨げやすくなります。

スマホのカメラで照度は正確に測れる？

あくまで参考値です。機種やブラウザによって誤差があり、目安として±30〜50%程度ずれることがあります。正確な値が必要な場合は専用の照度計を使ってください。